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 就是不想喝白開水～夏日消暑、清宿便，必備5杯風味飲


【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】雖說白開水是最健康且對身體無負擔的飲品，但夏天熱到爆，不免讓人興起喝涼飲和吃冰品消暑的念頭。中醫師表示，吃冰消暑要看體質，如果覺得喝白開水太無聊，不妨準備5種養生風味飲做替換，不僅消暑，甚至還有幫助清除宿便、養顏美容和對抗衰老的保健效果喔！

★烏梅山楂汁→開胃助消化又抗老

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說明：烏梅的滋味酸酸甜甜的，本身就有開胃、助消化的作用，特別的是它還含有一種「枸櫞酸」，這種成分能有效地抑制乳酸，解除身體疲勞，並預防血管老化。


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材料：烏梅6粒、山楂8片、冰糖適量。


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作法：取烏梅和山楂，加入2大碗水，以大火煮開後轉小火續煮20分鐘，最後加入冰糖，放涼即可飲用。



★苦瓜蘋果汁→喝出美麗好膚質

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說明：苦瓜含有非常豐富的維生素C，不僅養顏美容、幫助身體消除疲勞，同時還有清熱解毒的效果。


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材料：苦瓜1根、蘋果1顆、檸檬汁適量、蜂蜜1匙、水600c.c.。


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作法：把苦瓜和蘋果洗淨切塊，放入果汁機內加入水，攪拌均勻後倒出過濾，在過濾後的苦瓜蘋果汁中擠入幾滴檸檬汁，並加入蜂蜜調味，攪拌均勻即可。



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