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耳鳴胸悶卻找不出病因？當心身體出現兩大危機

每日健康／林暐鈞採訪報導

「自律神經失調是身體處於健康、生病之間灰色地帶。」微煦心靈診所院長陳嬿伊醫生說，如果調適得好，就會回到健康狀態；反之，調適得差就會慢慢生病，更可能引發「憂鬱症」，必須格外注意。

自律神經失調在近年都是「火紅」的名詞，其包含胸悶心悸、腸胃不適、注意力不集中、耳鳴及壓力胖等奇怪症狀，當跑遍各大醫院都找不出生病的原因，就有可能是自律身經失調惹得禍。

陳嬿伊指，「其實，自律神經失調不屬於特殊疾病，而是症候群。」這些症狀都是自律神經失調引發的全身症狀，治療方式就是找出引起自律神經失調的蛛絲馬跡。

自律神經失調是人體處於健康、生病之間的灰色地帶，能否回到健康，攸關於調適得好與壞。陳嬿伊警告，若生病了，很有可能會併發罹患憂鬱症！

自律神經失調怎麼改善？陳嬿伊說明，比較好的生活型態包括：作息規律、用餐定時並細嚼慢嚥、睡覺管理（不超過半夜1點多，睡眠時間控制6-8小時）、運動(一周3次)、培養個人興趣紓壓管道(和工作無關)，如此方能擊退自律神經失調，重回健康懷抱。

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溫家任