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 上班族小確幸 下午茶吃蔬果補充正能量


根據一項網路調查發現，台灣上班族下午一點到三點間工作效率最差、容易感到疲倦，並且有七成上班族會吃下午茶來提振精神，但是營養師表示，不夠健康的下午茶，可能會對上班族的負面情緒雪上加霜。

上班族每到下午就哈欠連連，工作效率差，直覺想吃東西補充能量，根據調查最常吃的下午茶點心就是，餅乾、甜點、含糖飲料，但是這樣吃對了嗎？

營養師 魏子秦：「精緻糖類的部分它們會，使我們血糖造成大幅的波動，反而會使負面情緒的影響更巨大，所以其實在精緻糖類的部份，我們盡量是減少攝取。」

下午茶選擇也要注意，否則可能越吃越累 ，累積負能量，想要提振精神又兼顧健康，醫生這麼建議。營養師也提醒，下午茶點心盡量選擇原型食物，不僅可以減少熱量攝取，也幫助維持工作上的正能量。











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