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穿對鞋子腳不痛！拇指外翻不上門
（優活健康網編輯部／綜合整理）「尖頭巫婆鞋」由於鞋頭尖且窄，衍生了拇趾外翻足、前足疼痛及足底筋膜炎。「足底筋膜炎」的年輕學生，有很高比例是穿著平底帆布鞋來就診。如何正確選擇及使用鞋子來解決現代人腳的問題，已經是不得不重視的問題。
穿鞋錯誤的慘痛經歷
每個人都會有很多雙鞋子，不同的鞋子都有其功能上的差異性，例如日常穿的拖鞋、涼鞋、運動用的跑步鞋、跳舞鞋、工作安全鞋、女生最愛的高跟鞋、腳受傷時穿的石膏鞋，及高齡走路專用的健康鞋……等種類繁多。
但是，我們卻經常忽略正確選擇鞋子，常因為錯誤的穿鞋而影響走路。例如穿著太鬆、太大、太軟、太尖的鞋子、穿高跟鞋去爬山、穿拖鞋去運動，就會嚴重影響到走路的能力。
拇趾外翻惡化，竟然是因為鞋子太尖
每個女人的成長過程免不了都會和高跟鞋扯上關係，從小女孩小腳套上媽媽的高跟鞋學著當女人，到青春期擁有第一雙真正屬於自己的高跟鞋，那種成長的喜悅與興奮難以形容。接著在人生最重要的一天：婚禮時穿上美美的高跟鞋成為最美麗的公主！這些高跟鞋的故事在每位女生的身上不斷上演。
雖然穿高跟鞋滿足了很多女人的需求，但它就像女人的「美麗負擔」，足部的傷害也是不得不去重視。有位婦女抱怨說，她因為家族有遺傳性的拇趾外翻，害她的腳很難買鞋子！我反問她，請問你生下來的時候，大拇趾有彎這麼嚴重嗎？
拇趾外翻雖然有家族遺傳的影響，但觀察有輕度拇趾外翻的小朋友，很少見到會嚴重影響到穿鞋或行動能力；所以說拇趾外翻惡化的主因，可以來自於鞋子太尖、太高及太大。以下整理不同程度拇趾外翻的腳形，給大家參考，也提醒愛美的女生要思考如何正確穿高跟鞋的問題！
愛美穿高跟鞋，小心傷了你的腳
一般人把鞋子錯當成時尚穿搭造型，隨著不同的鞋子款式流行風潮的更迭，在醫院就會發現不同族群的足疾患者，例如「尖頭巫婆鞋」由於鞋頭尖且窄，衍生了拇趾外翻足、前足疼痛及足底筋膜炎的女性患者。
「足底筋膜炎」的年輕學生，有很高比例是穿著平底帆布鞋來就診。機場或百貨公司的電扶梯旁經常會見到警示標語，提醒大家注意穿著寬鬆柔軟的涼鞋會有被電扶梯夾傷的風險，也有新聞報導小朋友穿著寬鬆柔軟的鞋容易有跌倒的風險。
曾有一位年輕女學生，抱怨腳容易扭傷與疼痛，結果發現她穿了一雙強調氣墊的高跟鞋，由於後跟太軟，每走一步鞋跟就扭一下，走路時身體擺動的幅度極大！
因此，如何正確選擇及使用鞋子，來解決現代人腳的問題，已經是不得不重視的問題。以下，整理錯誤選鞋的影響給大家參考。
（本文摘自／走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙／博思智庫）
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